10 odlika ljudi koji posjeduju visoku emocionalnu inteligenciju

Što je emocionalna inteligencija?

Emocionalna inteligencija predstavlja sklop više sposobnosti – sposobnost prepoznavanja, kontrole i razumijevanja vlastitih, ali i tuđih emocija. U praktičnom smislu to znači biti svjestan svojih emocija i načina na koje one utječu na naše ponašanje, osobito u interakciji s drugim ljudima.

Općenito se kaže da uključuje tri vještine: emocionalnu svijest, sposobnost obuzdavanja emocija i njihove primjene na zadatke poput razmišljanja i rješavanja problema, te sposobnost upravljanja emocijama, što uključuje reguliranje vlastitih emocija i razveseljavanje ili smirivanje drugih ljudi.

Utječe na to kako upravljamo ponašanjem, upravljamo društvenim složenostima i donosimo osobne odluke kako bismo postigli pozitivne rezultate. Svi ljudi doživljavaju emocije, ali malo ih može točno identificirati. Istraživanja pokazuju da to može učiniti samo 36% ljudi, što je problematično jer neoznačene emocije često ostaju pogrešno shvaćene, što dovodi do iracionalnih izbora i pogrešnih odluka.

Zapitajte se odnose li se na vas ove kvalitete emocionalno inteligentnih ljudi:

1. Možete ovladati svojim emocijama

Dok mnogi ljudi mogu sebe opisati kao da se jednostavno osjećaju “loše”, emocionalno inteligentni ljudi mogu točno odrediti osjećaju li se “razdražljivi”, “frustrirani”, “potišteni” ili “tjeskobni”. Što je vaš odabir riječi konkretniji, to imate bolji uvid u to kako se točno osjećate, što je uzrok tome i što trebate učiniti u vezi s tim.

2. Stalo vam je do drugih

Emocionalno inteligentni ljudi znatiželjni su za sve oko sebe. Ova je znatiželja proizvod empatije, jednog od najznačajnijih ulaza u visok EQ. Empatija je temelj svih ponašanja koje povezujemo s “dobrotom” te je izvor suosjećanja, altruizma, požrtvovnosti i milosti. S druge strane, manjak empatije temelj je većine destruktivnih i nasilnih ponašanja, odnosno svega što povezujemo sa “zlom”.

3. Prihvaćate promjenu

Emocionalno inteligentni ljudi su fleksibilni i posjeduju sposobnost prilagodbe. Oni znaju da je promjena norma u ovom životu i da je strah od promjene neprijatelj.

4. Imate samosvijest

Drugim riječima, znate svoje snage i slabosti, svjesni ste sebe.

5. Nije vas lako uvrijediti

Emocionalno inteligentni ljudi su samouvjereni i otvorenog uma, što stvara prilično „debelu kožu“. Nemaju problem sa egom i nerijetko se našale na vlastiti račun prihvaćaju jer su sposobni mentalno povući granicu između humora i degradacije.

6. Znate kako reći ne

“Ne” je snažna riječ koju se ne biste trebali bojati izgovoriti. Kada dođe vrijeme da se kaže ne, većinom emocionalno inteligentni ljudi izbjegavaju fraze kao što su “Mislim da ne mogu” ili “Čut ćemo se”, već na pristojan način postavljaju čvrstu osobnu granicu i drže svoje dostojanstvo Istraživanje provedeno na Kalifornijskom sveučilištu u San Franciscu pokazuje da što vam je teže reći ne, veća je vjerojatnost da ćete doživjeti stres, izgaranje, pa čak i depresiju.

7. Otpuštate pogreške

Emocionalno inteligentni ljudi distanciraju se od svojih pogrešaka, ali to čine ne zaboravljajući ih. Drže svoje pogreške na sigurnoj udaljenosti, uče iz pogrešaka i koriste ih za prilagodbu, te pouku.

8. Ne tražite „dlaku u jajetu“

Ljudska su bića, po svojoj prirodi, pogrešiva. Ljudi koji posjeduju visok EQ sebi i drugima postavljaju realne ciljeve i očekivanja.

9. Cijenite ono što imate

Odvojiti vrijeme za razmišljanje na čemu ste zahvalni nije samo ispravna stvar, već također poboljšava vaše raspoloženje jer smanjuje hormon stresa kortizol. Ponajprije, biti zahvalan i optimističan je nešto što bi svi vjernici trebali posjedovati. Istraživanje provedeno na Kalifornijskom sveučilištu u Davisu pokazalo je da su ljudi koji su svakodnevno radili na razvijanju stava zahvalnosti iskusili bolje raspoloženje, energiju i fizičko blagostanje.

10. Dobar ste slušatelj

Emocionalno inteligentni ljudi znaju da su “čuti” i „slušati“ dvije različite stvari.

Na kraju, mi kao muslimani moramo učiti od našeg voljenog Poslanika, sallallahu alejhi ve sellem, kojeg je Allah Uzvišeni poslao čovječanstvu i podučio ga da bude najbolji u etici i ponašanju kako bismo u njemu našli najpotpuniji i najbolji uzor. U modeliranju naših života prema Poslaniku, sallallahu alejhi ve sellem, trebali bismo pokazivati ​​ljubav i milost, tražiti mir i pokazivati ​​oprost, voditi se njegovim primjerom, biti najbolji što možemo i konačno, živjeti po Kur’anu. .

Sira Poslanika, sallallahu alejhi ve sellem, je zasigurno mjesto na kojem ćemo naći najveće lekcije inteligencije, mudrosti i mnogobrojne druge vrline.

Izvor: www.aboutislam.net