Osam stvari koje se dešavaju sa vašim tijelom ako svaki dan jedete jaja

Volite li jaja? Ako volite, onda je to dobro za vaše zdravlje.

1. Jaja su dobra za oči zbog toga što sadrže antioksidante koji čuvaju oči i smanjuju rizik od katarakte – oboljenja očiju.
2. Daju osjećaj sitosti. Ako čovjek počne dan doručkom u kojem ima jedno ili više jaja, u tom danu će manje osjećati glad jer jaja daju izuzetan osjećaj sitosti.
3. Vaša kosa i nokti bit će zdraviji. Jaja sadrže aminokiseline i minerale koji vašu kosu i nokte čine ljepšim i zdravijim.
4. Smanjuje se rizik od osteoporoze (slabosti kostiju). Jaja sadrže vitamin D koji je važan za kosti.
5. Imat ćete više snage i energije. Jaja i kruh od cjelovitog pšeničnog zrna ili jaja uz neko voće perfektan su doručak za osobe koje imaju naporan dan ispred sebe.
6. U svoj organizam unijet ćete dosta proteina koji su važni za naše tijelo i mišiće, a jaja su puna proteina.
7. Vaš mozak će se razvijati. Jaja sadrže kolin – hranjivu tvar koja doprinosi razvoju mozga kod novorođenih beba.
8. Unijet ćete mnoštvo hranjivih tvari u svoje tijelo. Jaja su bogata hranjivim tvarima, sadrže vitamine A, D i E, zatim željezo i kalcij. Sve ove tvari važne su za vaše tijelo. (Dagens.dk)

Preveo i prilagodio: Islamski portal N-um.com