Nošenje sa „lošim“ emocijama

Stoljećima su istraživači proučavali sklonost ljudi da nesvjesno i automatski oponašaju emocionalne izraze drugih, a u mnogim slučajevima zapravo osjećaju iste osjećaje jednostavno izlaganjem emocijama u društvenim interakcijama. Studije su otkrile da oponašanje mrštenja ili osmijeha ili druge vrste emocionalnog izražavanja pokreće reakcije u našem mozgu koje nas uzrokuju protumačiti te izraze kao vlastite osjećaje. Jednostavno rečeno, kao vrsta, mi smo urođeno ranjivi na “hvatanje” emocija drugih ljudi.

Znajući da su loše emocije zarazne, treba mudro birati društvo i okružiti se pozitivnim ljudima, a izbjegavati one koji kronično emitiraju negativnost. Međutim, to je lakše reći nego učiniti. Pa šta ako su ti ljudi koji negativno utječu na nas važni dijelovi naših života, tj. članovi porodice, prijatelji itd.? Pa, onda bismo trebali smisliti neke strategije kako se nositi s njima i čak im pomoći da se oslobode svojih negativnih emocija. Evo nekoliko načina koji mogu pomoći:

Čak i u teškim vremenima, trebamo pokušati razmišljati o dobrim stvarima koje imamo i blagodatima koje nam je Allah dž.š. podario. Osjećaj zahvalnosti pomaže u borbi protiv negativnih emocija i razvijanju pozitivnih stavova.

Ponekad i sami budemo „toksični“, od negativnih iskustava, životnih izazova, hrpe obaveza…Koji god razlog naše frustracije bio, moramo sagledati širu sliku kako bismo pronašli alternative i rješenja.

Primaran način jeste svakako vjera i približavanje Allahu, jer time čistimo naša srca i misli. Ono šta može još biti od koristi su i inspirativne knjige ili podcasti, koji nam mogu pomoći i motivirati nas da (p)ostanemo pozitivni. Neki hobi poput sporta, crtanja, pisanja, kuhanja…

Svi ljudi oko nas u makar nekom periodu svog života prolaze kroz iskušenja, te kroz emocije pooput tuge, straha, ljutnje…Iako nam se ponekad može činiti da smo u svojoj patnji sami i da je „svima oko nas super“, to nije tako. Kao šta smo naveli, svaka osoba ima svoje brige i iskušenja, samo neki govore o tome otvorenije, dok drugi drže svoje probleme za sebe.

Još jedna stvar može biti od velike koristi, a to je socijalizacija. Nađite se s prijateljima, ne morate nužno pričati o svojim problemima, pogledajte neku korisnu emisiju, prošećite prirodom ili čitajte svog omiljenog pisca. Koliko god bilo zahtjevno zabavljati se dok nam „nije do ničega“, s vremena na vrijeme bismo trebali naći načina da osvježimo svoj um i napunimo baterije pozitivnom energijom.

Izvor: www.aboutislam.net