Osam znakova (simptoma) koji ukazuju na depresiju

Depresivno raspoloženje i tuga utječu na većinu nas. Sve nije uvijek zabavno i veći i manji faktori mogu utjecati na vas da izgubite želju i snagu u kraćim periodima. Ali, ako se poteškoća zadržava duži period, više od dvije sedmice, to može biti zato što ste u depresiji…

Kako znati kada ste u depresiji? Kako prepoznati stanje tuge i samokritičnosti koje zahtijeva tretman? Uz pomoć američkog časopisa Health napravili smo listu od osam znakova kojih trebate biti svjesni. Ako prepoznajete ove znakove na sebi, obratite se zdravstvenom centru ili psihijatrijskoj klinici. Depresivno raspoloženje i tuga utječu na većinu nas. Sve nije uvijek zabavno i veći i manji faktori mogu utjecati na vas da izgubite želju i snagu u kraćim periodima. Ali, ako se poteškoća zadržava duži period, više od dvije sedmice, to može biti zato što ste u depresiji. Skoro polovina žena i četvrtina svih muškaraca u Švedskoj  dobije barem jednom u životu pravu depresiju koja se mora liječiti terapijom ili lijekovima.

Šta izaziva duže neraspoloženje, ne može se uvijek identificirati. To može biti određeni događaj, ali jednako često ovisi o kombinaciji nekoliko faktora. Bez obzira na pozadinu, depresija može da se izražava na različite načine, zato morate pripaziti da se vi ne nalazite u opasnoj zoni. Mi ćemo navesti osam znakova depresije:

1. Ne osjećate sreću u istim stvarima kao ranije

Iznenada osjećate da je večera sa društvom samo dosadna i svakodnevno trčanje nepotrebno. Radije ostajete kod kuće gledajući TV ili se odmarate na kauču, i u takvom stanju nalazite se sve češće. Depresija često dovodi u stanje apatije i počinjete da osjećate ravnodušnost prema društvenom, fizičkom i emocionalnom životu.

2. Postali ste lakše irititantni

Kada ste neraspoloženi i depresivni, često vam opadne prag tolerancije na stres i puno lakše se nervirate za male stvari, za koje se ne biste trebali toliko uzbuditi.

3. Mislite na smrt

Ako razmišljate o samoubojstvu, tražite informacije na internetu ili špekulirate kako bi vaša porodica, prijatelji i poznanici reagirali na vašu smrt, onda je to uzbuna da trebate pod hitno tražiti pomoć kod psihijatra, u bolnici ili u zdravstvenom centru. Većina ljudi koja boluje od depresije ima manje ili više misli o samoubojstvu, smatra Danut Wasserman, profesor na Karolinska institutu u Nacionalnom centru za istraživanje mentalnog zdravlja i prevenciju sucida.

4. Dobivate paniku i više ste zabrinuti

Panični poremećaj i depresija usko su povezani. Produženi stres može dovesti, recimo, i do jednog i do drugog. Kada dobivate napade panike, onda se više znojite, srce kuca ubrzano, javlja se vrtoglavica, a kada ste zabrinuti, onda ste u dužim periodima u panici i obuzimaju vas opsesivne misli ili opsesija.

5. Jedete manje ili više nego što je uobičajeno

Mnogi ljudi koji se osjećaju loše u mentalnom pogledu ili su preopterećeni brigama, izgube apetit ili jednostavno zaborave da trebaju da jedu. Za druge može biti suprotno, da jedu puno više i da se prejedu i da jedu hranu koja nije zdrava.

6. Spavate previše ili premalo

Problemi sa spavanjem i glavobolje uobičajeni su simptomi depresije. Neke osobe mogu imati problema sa nesanicom i buđenjem u toku noći zbog briga, dok drugi budu umorni i spavaju više nego uobičajeno i osjećaju se više umorni nego drugi i žele tako pobjeći od problema koje imaju.

7. Nemate energije

Umornost i apatija mogu biti prirodne posljedice prethodnih simptoma: premalo hrane ili sna. Ali, to može dovesti do toga da u dužem vremenskom periodu osjećate tugu i beznađe. Emocionalna bol uzima mnogo energije i može da postane dosadna i bez akcije.

8. Poteškoće sa koncentracijom

Kada tuga i praznina dominiraju u čovjekovoj psihi, on izgubi interes, pa čak i za vanjski svijet. To ima za posljedicu da nemate energije da se fokusirate ili koncentrirate na stvari koje bi normalno bile lahko za uraditi, kao svakodnevne obaveze ili poslove u domaćinstvu.

Izvor: švedske novine Expressen.se – sa švedskog za NUM preveo brat A.S.