Nikad ne podcjenjuj moć komplimenta – Svaki dan recite svom partneru barem jedno djelo, koje je uradio i koja vam se sviđa, koje cijenite itd. Svi smo veoma brzi kad treba kritikovati partnera činjenicama koje nam se ne sviđaju. Potrudite se da održavate dobar balans. Sitnice čuda čine, što više budete zahvaljivali, i koristili riječi kao što su “Allah te nagradio I učvrstio ” tim više će vaš partner znati šta vam se sviđa i šta cijenite pa će to češće i raditi…

Više slušaj, manje pričaj – Komunikacija se sastoji od 85% slušanja i 15 % govora. Što više slušate, više povećavate komunikaciju. Pokušajte nekad da izađete iz kuće, u dugu šetnju, negdje u parku, bez mobitela, gledajte svom partneru u oči i slušajte ga dok vam priča. Zaista je divan osjećaj kad znaš da te neko sluša, uistinu sluša.

Pometite svoje (manje probleme) ispod tepiha – Činjenica je da je zaista sasvim u redu da neke rasprave i problemčiće jednostavno napustite, pređete preko njih, ignorišete. Neko će možda reči to je “izbjegavanje problema”, ali vjerujte, za svakodnevne, male sitnice, uspješni bračni parovi se slažu u tome da je vrijednije i lakše manje probleme ignorisati jer jednostavno nije svaki problem i svaka sitnica vrijedna svađe i sikirancije i osjećaja potrebe da uvijek budete u pravu i pobjeđujete u diskusiji.

Odnosite se prema supružniku, kao prema cijenjenom prijatelju – Sretni bračni parovi obraćaju se jedno drugom sa respektom i milošću. Oprezno biraju riječi, izbjegavaju najčešći otrov za vezu kao što su ‘ kritika, tvrdoglavost itd. – Na taj način se osjećaju emocionalno zadovoljnijim.

Da bi ste promijenili svoju vezu, promijenite sebe – U najviše brakova mislimo, “ja sam upravu, ti nisi, ja ću ti dokazati i nagovorit ću te da se ti mijenjaš”. Činjenica je da ako se jedna osoba promjeni, i veza se automatski mijenja. Ljudi se pitaju “zašto se moramo mijenjati?” Ali kad im se pokaže i objasni od strane stručnih savjetnika kako da učine prvi korak, jedino pitanje koje postavljaju poslijee toga je “Zašto to nisam prije uradio/la?”

Čuvajte se oštrih komentara, oni jače bole nego što mislite – Kad ste umorni i frustrirani, lako će vam se desiti da se upustite u kritikovanje vašeg partnera. Ali znajte da negativni komentari i ponašanje, ostavljaju dublje tragove nego pozitivna dijela. Pokušaj da za svaku negativnost i oštar komentar nađeš pet pozitivnih, pogled, dodir, osmijeh, poljubac, kompliment, bilo kakav znak ljubavi i pažnje.

Budite prvi – Često kad se nalazimo pred nekim problemom, čekamo da onaj drugi učini inicijativu i započne prvi da rješava taj problem. Ali što duže čekate oboje se više frustrirate i lošije se osjećate. Pokušajte prvi slomiti led. Nema veze što to možda zvuči kao “predavanje i popuštanje” važno je da se nešto pokrene, da se nešto radi, važno je da se točak kotrlja i to je bolje nego da je zaglavljen, pa ko god ga prvi pokrenuo.

Kako biti par a ipak imati svoju slobodu – Daj onoliko ljubavi koliko želiš da dobiješ nazad. Pruži puno ljubavi i respekta sa svoje strane, i vjerovatno ćeš isto dobiti za uzvrat. Pruži puno zahtjeva i žaljenja, kritike, to će ti se poput bumeranga odbiti o glavu.

Borite se za svoju ljubav – Nikad nismo vidjeli uspješan brak a da u njemu nema svađe. Svađe, nesporazumi su rezultati naše jedinstvene ličnosti, razlike između dvije jedinstvene osobe, odudaraju jedna od drugu. Puno ljudi pokušava da se povuče u sebe samo da bi izbjegli konflikte sa partnerom, ali moramo biti svjesni da dvije osobe koje žive u zdravoj dugotrajnoj vezi, moraju zapasti u konflikt barem ponekad. Ako znate kontrolisati svoje diskusije da ne odu van kontrole, onda takve diskusije i ‘svađice’ mogu da vam daju malo “energije i začina” u vašoj vezi. Sa malom dozom “svađe” imat ćete interesantniju, šareniju i življu vezu.

Spolni odnos je veoma važan, ali vaše vrijeme nasamo je važnije – Često se parovi trude da razrade i izrade svoj intimni život, da imaju određeno vrijeme za intimni odnos i puno se trude na tome da tu poboljšaju detalje I pristup, ali rijetko kad šta postignu. Da se malo više koncentrišu na “vrijeme nasamo, vrijeme u dvoje” da izađu u šetnju, na večeru, da nešto zajedno rade – sa tim bi se “intima” sama po sebi poboljšala.

Nemojte se zaplesti u klopki “ko je u pravu a ko nije” – Lahko se zapadne u klopku ko je upravu a ko nije, ali time često sebi zaprijećite put do stvarnog problema. Jednostavno shvatite, da vas neće niko kazniti ako niste u pravu, zato ne brinite se ko je upravu a ko nije, već – hajde da se taj problem usmjeri ka pozitivnom ishodu.

Hranite svoju vezu – Ljudi često se brinu prvo o svojim prioritetima i potrebama, i onda kažu da nisu zadovoljni sa svojom vezom i da nisu našli u njoj ono što su tražili. To je isto kao da izađete u svoju baštu i kažete “hrani me ” a niste ništa posijali. Neka vam vaša veza bude vas prioritet. Možda vaša veza treba više vremena, više odmora. Možda morate da povećate pozitivne komentare ili više trenutaka na samo. Budite partneri u kreativnim idejama. Ako budete kao par radili na svojoj vezi, nebitno je šta će od toga ispasti, biti će dobro, jer radite na tome kao par i to je pokazatelj i dokaz uspješne veze!

Riječi su kao hrana- svaka druga neka vam bude zdrava – Recite riječi kao što su “volim te”, “zaista to cijenim”, “voljela bih da čujem tvoje mišljenje o… “. Koristite više nježnih riječi, obraćajte se sa respektom, vaš partner će se osjećati poštovanim i voljenim.

Nije važna “jednakost” već pravednost – Ne mora sve biti 50:50. Važno je da partneri rade djela koja su pravedna, pa čak i ako nisu u podjednakom omjeru. To ne važi samo za kućne poslove već generalno za vašu vezu. Primjer u tome bi možda bio “žena danas pere suđe, a muž sutra” to bi bilo “jednako” 50:50. Ali ako je muž radio i juče i danas van kuće a žena nije, onda to nije pravda.

Zapamtite, bili ste partneri prije nego ste postali roditelji – Ako imate djecu, ne zaboravite na vašu ličnu vezu, ne trošite svu svoju energiju samo na djecu, ostavite nešto i za vaše “vrijeme u dvoje”, ne samo kao roditelji, već i kao partneri, neka vam to bude prioritet. Ako niste dobri partneri, ne živite u složnom braku punom ljubavi, respekta, pažnje, kako ćete onda biti dobri roditelji?

Naučite da komunicirate bez riječi – Ljudi su osjetljivi na dodir, kako fizički tako i emocionalno. Sretni parovi se često dodiruju. Dodir pažnje, jednostavan znak vašem partneru koji kaže npr. “znam da ti je teško “, govori često više nego riječi.

Plaćajte svog partnera u njegovoj valuti – Svi mi želimo biti na neki način plaćeni za nas trud i rad, želimo možda pozitivan komentar, znak priznanja itd. Ali to “plaćanje” treba da bude u valutama koje mi primamo i želimo. Supruga npr. može reči “ja pokazujem da mi je stalo do njega i njegovih potreba tako što svako jutro lijepo zategnem njegov krevet/ispeglam mu košulje/pripremim omiljeno jelo, ali ako on to i ne primjećuje, čemu je svrha toga?” Važno je da naučite i istražite šta vaš partner traži i treba, pa da naučite pričati njegovim jezikom. Tako ćete naći “zajednički jezik”.

Djelite svoje uspjehe kao par – Jedan način kako da izrazite pozitivnost u vašoj vezi je da se posvetite stvarima koje ste ispravno uradili u prošlosti. Npr. prisjetite se vremena kad ste se možda za svaku sitnicu puno i intenzivno svađali, a sada imate tu sposobnost da te neugodnosti zaobiđete, ignorišete, prihvatite čak i sa osmjehom i nastavite dalje. Svaki par ima sigurno jednu dugu listu radnji koju su uspješno riješili. Veoma je važno da se prisjete zajedno takvih trenutaka češće nego onih u kojima nisu bili tako uspješni.

Imajte velike snove i planove za svoju vezu – Kad bračni partneri zajedno imaju jedan veliki cilj i želju, san, onda je logično da će i napraviti zajedno veliki korak koji će ih približiti tom njihovom cilju. Počnite sanjati, zamišljati, zacrtajte sebi neke velike ciljeve. Npr, gdje želite da budete za 10 god? Šta želite do tada da ostvarite, postignete? Neka vam to onda bude cilj i inspiracija pa da danas napravite promjene i poduzmete korake koji su vam potrebni da vas približe vašem zajedničkom cilju.

Posmatrajte dešavanja očima vašeg partnera – Često konflikti dolaze zbog toga što često gledamo negativno na neke radnje koje nas partner čini. Umjesto da mislite u sebi kako je vaš partner dosadan, kako vas nervira, pokušajte da gledate na ta dešavanja iz njegove perspektive. Pitajte se, šta se u njemu odvija, dešava, šta ga je navelo da se tako ponaša? Njegovo ponašanje i dalje može biti problem za vas, ali barem ćete znati njegovu namjeru i to vam može olakšati pristup tom problemu.

Posadite povjerenje – porast će intimnost – Povjerenje je kao iskra vatre u suhoj šumi – Želite da ih uzgasite što prije, da to rješavate odmah, nevažno da li se radilo o nečemu velikom kao što je prevara/afera ili nečem sitnijem kao što je npr, da supruga priča o vašim intimnim problemima sa najboljom prjiateljicom. Da bi ste oboje osjetili sigurnost i sreću u vašem braku, morate pokloniti više povjerenja, bez špijuniranja i sumnjičenja, morate oboje biti u stanju da se osjećate slobodnim i sigurnim u vašoj vezi kako bi se mogli potpuno otvoriti jedno drugom.

Intimni odnos – Upustite se u intimni odnos čak i ako se ne osjećate trenutno raspoloženim za to. Kad se jednom opustite, vidjet ćete da i nije tako teško. Shvatite to kao uživanje, druženje, opuštanje a ne kao obavezu prema partneru koju pokušavate što prije da skinete sa “dnevne liste”.

Ne zaboravite romantiku – Veoma je važno da odvojite vremena samo za vas dvoje. To ne znači da uvijek morate izaći negdje na večeru ili putovati. Budite kreativni. Čak što više, bolje je imati manje romantične epizode ali češće , nego jednom godišnje nešto super spektakularno. Te romantične niti treba da spajaju vašu vezu i čine je jakom i živom.
______________________________________

Dobar brak zahtijeva…

Strpljenje, ljubaznost, skromnost, ljubav, razumijevanje, opraštanje i postojan trud. Ako se slijede ovi principi, to bi trebalo pomoći svakome braku da se poboljša. Bit svih ovih principa se može sumirati u jednu rečenicu: Uvijek se ophodite prema svome bračnom drugu onako kako biste željeli da se on ophodi prema vama. Ako slijedite ovo pravilo, vaš brak će imati više šanse za uspjeh. Ako odbacite ovo pravilo, neuspjeh vas čeka iza ugla.