Aktuelno

Spremite se za mjesec ramazan, i potpomognite čišćenje svoga organizma od raznih toksičnih materija koje se nakupljaju u našem tijelu.

Kako u što boljoj formi dočekati mjesec ramazan ???

Korekcijom sljedećih stvari preventovati ćemo glavobolje koje su jako česte u prva dva do tri dana kako zbog kofeina, tako i zbog prebacivanja na korištenje ketona kao izvora energije.

 PRIJE MJESECA RAMAZANA

Smanjiti unos kofeina (kahve) na jednu šoljicu dnevno, po mogućnosti izbaciti je u potpunosti
Zamjeniti kahvu zelenim čajem
Smanjiti unos šećera, naročito procesuiranih, također i prirodnih zbog potrebe prebacivanja na korištenje ketona kao izvor energije
Unositi detox vodu 1-2 puta dnevno, 30 min prije obroka
( Recept: https://www.facebook.com/omar.nuhic/posts/10222626090144831 )

Pojačati unos obične vode na 2l dnevno
Uzimati kokosovo ulje hladno cijeđeno (normalizacija glukoze u krvi) 2 puta dnevno na prazan stomak (po mogućnosti dodati i ulje od ćurekota)

Postiti 2-3 dana po mogućnosti ponedjeljak i četvrtak (ukoliko niste u stanju, onda preporučujemo tzv. intermitent fasting – na način da zadnji obrok prethodnog dana bude u 20h, te nakon toga uzimati samo vodu i supu od koljenice bez hemijskih dodataka poput vegete i tjestenine).
Od začina koristiti mrkvu, peršun, himalajsku sol, kurkumu, čili i biber narednog dana do 14h, te uzimati lagani obrok poput supe ili čorbe.

Ne preporučuje se uzimati jela poput graha, pite, pizze niti hljeba za prvi obrok. Poželjno je ne pretjerivati s hranom.

Napomena: Uz svaki slani obrok dodavati kurkumu sa čilijem.

Ramazan Mubarek.

Vaš Omar Nuhić.